筋肉に名前をつけてみた！〜気まぐれ広背筋と無口なヒラメ筋〜

こんにちは！ストレッチアップ稲毛店のブログへようこそ。
前回ご好評いただいた「筋肉に名前をつけてみた」シリーズ第2弾！
今回は、“意外と見落とされがちだけど大切”な筋肉たちにスポットを当ててご紹介します。

【気まぐれな広背筋（こうはいきん）】
背中の広いエリアを覆うこの筋肉。頼りがいがあるのに、動きにムラが出る気まぐれ屋さん。
引っ張る動作や姿勢を維持するのに活躍するけど、うっかり硬くなると肩が上がらなくなる…。

おすすめストレッチ：両手万歳＋体側伸ばし
→ 両手を挙げて体を左右に倒すことで、広背筋がぐいっと伸びます！

【無口なヒラメ筋】
ふくらはぎの奥にひっそりといる“地味だけど働き者”。
ジャンプも走りも歩行も、実はこの子が陰で支えてる。まさに「沈黙の守護神」。

おすすめストレッチ：壁ふくらはぎストレッチ（膝を曲げて）
→ 腓腹筋でなく、その奥のヒラメ筋をターゲットにしましょう！

【情熱の中臀筋（ちゅうでんきん）】
お尻の外側で静かにバランスを保つこの筋肉、実は運動能力にも大きく関わる“熱血系サポーター”。
歩く・走る・片足立ち、全部この子の情熱が支えてます！

おすすめストレッチ：横向き寝で脚をクロスしてお尻伸ばし
→ デスクワークで固まりがちな中臀筋を、じっくりほぐして。

【ひょうきんな前腕伸筋群】
手首を伸ばしたり、指を反らせたりする「前腕の裏側の筋肉たち」。
パソコン・スマホ作業で疲れ気味…。最近は“スマホ筋”と呼ばれることも。

おすすめストレッチ：手のひらを前にして下に向け、指を反らせるストレッチ
→ 腕の疲れを感じたらすぐ試してみて！

今日のあなたの筋肉は、どのキャラ？
ちょっとした擬人化で、筋肉がグッと身近になります。
ストレッチも楽しくなること間違いなし！
次回は「夜ふかしする脊柱起立筋」や「がんこ者のアキレス腱」も登場予定…？