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あなたの重心どこですか?|ストレッチアップ名古屋一社店

2020.04.18//

こんにちは!

ストレッチアップ名古屋一社店の神谷です!

今回は、足のお話です!

皆さんは、自分の体重が足のどこにかかって歩いているか認識していますでしょうか?

意外と皆さんはどこに体重が乗っているか意識していないのではないでしょうか。

正しい体重の載せ方は、

かかと→母指球(親指の付け根)→親指  です!

さて、皆さんはどうだったでしょうか?

体外の方は体重が外に寄ってしまっています。

また、靴の裏などを見ると、実は自分がどこに体重を乗せ歩いているかわかります!

この重心の取り方が間違っていると、実は身体全体のバランスが崩れてきます。

姿勢の基礎は、骨盤からでも背骨でも肩でもなく足元からです。

この時期に、ランニングやウォーキングをされる方は是非、重心の取り方を意識して取り組んでみて下さい!


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