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いきなり、ジムに通うことはハードルが高い?|ストレッチアップ名古屋一社店

2020.04.08//

こんにちは!

ストレッチアップ名古屋一社店の神谷です。

痩せたい!動ける身体をつくりたい!

そう思いジムに通ってみたものの、モチベーションは最初だけ…

そんな経験ありませんか?

そうなってしまうとなかなか後戻りはできませんよね。

そんな方にお勧めなのが、『NEAT』を増やすことです!

NEATとは何か。それは非運動性熱産生です。

要するに、運動ではないところでカロリーを消費しよう!という考えです。

基本的に、運動で挫折しがちな人は、1日の最低運動量も省きがちです。

まずは基本に立ちかえり、階段を使う、掃除をする。など動くことをとにかく心がけましょう。

残念ながら、普段あまり動かない人がいきなりジムに通い体質が向上するほど身体は甘くありません。

ストレッチをして、動ける身体に変える。NEATを増やす。

まずは、これらをしていくことが体質改善の第一歩です!


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