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ウォーキングを馬鹿にしてはいけない!②|ストレッチアップ名古屋一社店

2020.05.06//

こんにちは!

ストレッチアップ名古屋一社店の神谷です!

前回のブログで、ウォーキングについてのブログを書かせていただきましたが

具体的に鍛えることができる筋肉は以下の通りです!

お尻の筋肉の大殿筋、(中殿筋)
太ももの前側の(大腿四頭筋)
太ももの裏側の(ハムストリングス)
内ももの内転筋群(6つの筋肉)
足首を反るための(前脛骨筋)
背中の(脊柱起立筋)

ご覧の通り、下半身を中心に筋肉を鍛えることができます。

また、ウォーキングは運動をしない人と比べその後の幸福度を表す数値が

向上することが分かっています。

今、運動不足に陥る方が増える一方で

身体を動かすことの大切さが良く分かります!

コロナに勝つためには、内側から変えていくことが必要です!

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