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スネの前にも筋肉はあります!|ストレッチアップ一社店

2018.12.06/

 
おはようございます。

アクティブ店長 北川です。

 
皆さん、ふくらはぎの筋肉はご存知ですよね?

足が疲れてきたらふくらはぎの筋肉をお風呂の中などでマッサージしますよね!

それは正しいフットケアです。

ですが、

ひざ下にはその筋肉だけしかないのか?

そんなことはありません。

メインとなる筋肉がふくらはぎの筋肉というだけです。

歩き疲れなどには、もうひとつの筋肉が働いています。

 
前脛骨筋!です。

 
この筋肉は、スネの前側についているので、そのような名前がついています。

足首を上下に曲げ伸ばしする際にふくらはぎと一緒に働く筋肉で、

常に筋肉は活動しています。

ふくらはぎの筋肉よりも、筋肉自体はとても小さいので、見落とされがちですが、普段の生活では、とても大切な役割をしています。

その筋肉も一緒にケアをしてあげるととても足が楽のなってきますよ。

筋肉のある位置としては、

スネの骨(脛骨)のすぐ外側に膨らみが触れると思います。それが前脛骨筋です。

そこを、上からマッサージのように押して上がると気持ちいですよ。

筋肉が表層まで出ているので、痛いという方がいるかもしれませんが、そこはご自身で力の調整をしてみてください。

ふくらはぎだけをやった日と、

ふくらはぎとスネの前の筋肉をやった日を比べてみると、

足の軽さが変わるとおもいます。

是非、皆さんやってみてください!

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