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デスクワークの方にお勧めストレッチ!|ストレッチアップ名古屋一社店

2020.08.05/

こんにちは!

ストレッチアップ名古屋一社店の神谷です!

今日は、デスクワークの方におすすめのストレッチをご紹介いたします!

デスクワークと言えば、首が疲れますよね。

そんな方に、椅子に座りながらできる首のストレッチがありますので

早速やっていきましょう!

1.まずは、椅子に座ります。

2.次に首をどちらか横に傾けます。

3.この時に傾けた方と逆の手は椅子の座る部分をしっかり持ちましょう!

4.そのまま首を傾けている方の手で軽く首を倒すのを補助します。

5.伸び感のあるところで20秒キープしましょう!

6.1∼5を反対も繰り返します!

7.こちらが両方で1セットになるので2セット行いましょう!

ポイントは首を倒した時に

首を倒した側と逆側の肩が浮いてしまうとうまく伸びません。

そこを意識して行いましょう!



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