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デスクワーク疲れを一蹴①|ストレッチアップ名古屋一社店

2020.06.20//

こんにちは!

ストレッチアップ名古屋一社店の神谷です!

以前、ブログでも書かせて頂きましたが

日本人は世界で最も座っている時間が長い人種です。

その大半がデスクワークから来るものであると推測されます。

座り姿勢やデスクワークの何がダメなの?

そんなに身体に悪いの?

と思う方もいらっしゃるかもしれませんが

結論から言うと、悪いです。

デスクワークは下半身の血行不良に

上半身の猫背、巻き肩、ストレートネック

呼吸が浅くなるなどの症状がでます。

上半身も下半身にも悪影響を及ぼすので腰痛も起こります。

今日は簡単にできる上半身のデスクワーク疲れをとるストレッチを紹介します。

1.肘を伸ばして背中で指を組みます。

2.そのまま、胸を張り深呼吸をします。

3.この時に首も反ると効果的です。

ポイントは深呼吸です。

デスクワークは前かがみになるため肺が圧迫され呼吸が浅くなります。

カラダでまずは肺が広がりやすい態勢をつくった上で行うことで

血行も良くなりますので、是非行ってみて下さい。

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