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デスクワーク疲れを一蹴②|ストレッチアップ名古屋一社店

2020.06.22//

こんにちは!

ストレッチアップ名古屋一社店の神谷です!

前回は、デスクワークによる

上半身への悪影響とそのリリース法について

ご紹介しましたが

今回は下半身編です。

下半身はお尻、もも裏、ふくらはぎが

血流が悪くなりコリに繋がりやすいです。

そのため、血流を流すことが大切です。

1番簡単な方法は入浴です。

シャワーで済ましてしまう方も多いと思いますが

20分ほど肩までしっかり浸かり入浴をすることで

血流が良くなります。

この時に身体の上から下になでるようにほぐすと良いでしょう。

2つ目はお尻、もも裏、ふくらはぎのストレッチです。

これもお風呂上りに行うと効果的です。

こちらのストレッチに関しましては当店インスタアカウントにて

随時更新しておりますので、ご参照ください。

これらは、どれも対症の取り組みになります。

ですので、おすすめなのは1時間に一度は歩いたり

血流を良くすること(筋肉を動かす事)

が大切です。

硬くならなければそれに対する腰痛などの症状も予防できるので

事前に対策をしていきましょう!


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