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在宅でも日光は浴びましょう。|ストレッチアップ名古屋一社店

2020.04.11//

こんにちは!

ストレッチアップ名古屋一社店の神谷です!

日本各地で非常事態宣言が発出され始めています。

お仕事なども、出勤日が減ったりという事があるのではないのでしょうか。

今は、なかなか外に出るのも困難な時期ですが、今日は日光を浴びようというお話です。

1日を自宅で過ごす事も多くなってきた今。

夜にいざ眠ろうと思っても眠れないときはないですか?

こんにちは!

ストレッチアップ名古屋一社店の神谷です!

日本各地で非常事態宣言が発出され始めています。

お仕事なども、出勤日が減ったりという事があるのではないのでしょうか。

今は、なかなか外に出るのも困難な時期ですが、今日は日光を浴びようというお話です。

1日を自宅で過ごす事も多くなってきた今。

夜にいざ眠ろうと思っても眠れないときはないですか?

それは、身体への日照時間が少ないことが影響している場合があります。

日光を浴びないと、脳からメラトニンという物質が出にくくなります。

このメラトニンという物質は夜の睡眠に密接に関係しています。

メラトニンが分泌されていないと、睡眠導入しずらい傾向があります。

ですので、ご自宅でも積極的に身体を動かしたり、陽の光を浴びましょう!


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