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朝にすると良いストレッチ!|ストレッチアップ名古屋一社店

2020.03.09//

こんにちは!

ストレッチアップ名古屋一社店の神谷です!

今日は、朝や運動の前などのこれから活動し始めるときにすると良いストレッチをご紹介いたします!

1,まず、両手を頭の上に伸ばし手を組みます。(肘が曲がらないように真っすぐです!)

2,次にそのまま右に身体を倒していきます。(左側の体側を伸ばすイメージです!)

3,次に左側に身体を倒していきます。(今度は身体の右柄が伸びます!)

4,この1~3の動作をテンポよく繰り返します。(左右往復で20回ほどやるとよいです!)

これらは主に身体の回旋動作に左右する筋肉を伸ばしています!

子のストレッチをすると背骨の動きが滑らかになるので、腰痛なども防ぐことができます!

是非実践してみて下さい!

近日中に、SNSやLINEでも映像や画像で公開いたしますので、フォロー宜しくお願い致します!


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