気づいてからでは遅い！疲れを溜めない身体にすることが大切です

こんにちは！

アクティブ店長こと、北川です!(^^)!

なんだか最近疲れた。
寝ても寝ても疲れが抜けない。
そんなに動いてないけど疲れる。

そんなことはありませんか？

それは、
身体がしっかりと疲れを自力で抜けない。
ということが問題です。

よく、食事の内容を変えると疲労が抜けるとか、
運動をして疲れさせて睡眠を深くして疲労を回復させるという方法を聞きます。

本当にそれで疲れは抜けるのでしょうか？

どれだけ良い方法を採用したとしても、
根本的な部分が悪ければ効果はあまり期待できません。
根本的な部分というものが、身体です。
身体がしっかりと働く身体になっているか。
ポイントはそこにあります。

回復する力というものは自身の身体に備わっています。
その力を発揮することができるか、できないか。
という部分が疲れを溜める人と溜めない人との大きな違いです。

その回復力という部分で、大切になってくるのが、筋肉です。
筋肉がしっかりと働くことができるのか、できないのか。
という部分がとても重要なポイントになります。

では、運動したらいいのか。
という事を考えがちですが、そうではありません。
筋肉を働かすということは、
筋肉に伸張・収縮をさせるということになります。

そこで、運動が嫌いという方におすすめなのが、
ストレッチです。

縮みきっている筋肉をしっかりと伸ばしてあげることで、伸び縮みができる筋肉になっていきます。

そんな質の高い筋肉をつくるためにもストレッチをはじめましょう。

疲れが溜らない筋肉へと進化させましょう。
疲れが溜らない筋肉へと戻していきましょう。

まずは、ストレッチを体験してみませんか？


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