水を飲みましょう！｜ストレッチアップ名古屋一社店

こんにちは！

ストレッチアップ名古屋一社店の神谷です！

愛知県での緊急事態宣言が解除されましたね。

日増しに熱くなっていますが、皆さんは水分補給を意識したことはありますか？

人の身体は約7割が水分で、1日に尿や汗で1.5L-2.0Lの水分が排出されると言われています。

水分は摂らなければ不足してしまいますし、

古い水が体内で滞ることも良くはありません。

ですので、1日1.5Lの水を飲むことをお勧めします。

水分の補給は水のみがおすすめです。

お茶ですと利尿作用があり水分が出やすくなってしまします。

健康に過ごすために新たな習慣を取り入れてみて下さい。



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