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皆様は1日どれほど歩いていますか?|ストレッチアップ名古屋一社店

2020.08.10/

こんにちは!

ストレッチアップ名古屋一社店の神谷です!

皆様は1日に目安としてどのくらい歩いていますでしょうか。

距離や歩数、時間で表されることが多いですが

厚生労働省のホームページでは

男性の場合、1日9200歩

女性の場合、1日8300歩

が1日の平均目標歩数とする。とされています。

大体、1000歩が10分ほどで歩ける歩数になっており

距離にして600m∼700mほどになります。

という事は、だいたい、累計で1時間~1時間半は歩いたほうがいいことになりますね。

決して実現不可という訳ではありませんが

少し頑張らなければ、達成できそうにありませんよね。

今の生活に少し歩くという習慣を足すことで

健康的な生活になると思います。

今は暑いので、熱中症対策をしっかりとしつつ

適度な運動をしましょう!



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