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睡眠の質で身体は大きく変わる|ストレッチアップ一社店

2019.08.28//

こんにちは!

アクティブ店長こと、北川です(*’▽’)

皆さんが普段生活しているのは、
しっかりとした食事
しっかりとした運動
そして、しっかりとした睡眠
この3つが整っているからこそ、生活ができています。

どこかの柱が崩れてしまうと、身体は健康にはなりません。

その中で、皆さんの中で、一番気にしていない部分、
睡眠について、お話していきます。

睡眠とは、
ただ寝ればいいとうわけではありません。

ロングスリーパー
ショートスリーパー

いると思います。

寝具にこだわっている方もいれば、
全くこだわりがない方もいらっしゃると思います。

寝れる時間に寝て、目が覚めるタイミングで起きる。

これでは、しっかりとした睡眠はできません。

一日のストレス、疲れをその日のうちに回復させるというものが睡眠です。

とても大切な時間だけど、

忙しくなれば忙しくなるほど、睡眠時間を削って何かをするという事が当たり前になります。

人間にとってとても大切なもの。睡眠。

疲れが取れないから、食事を変えてみても、
運動をして、身体を疲れさせてから、寝れるようにしても、
正しい睡眠ができなければ、身体のストレス、疲れは抜けません。

あなたも睡眠について考えてみてはいかがですか?

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