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肩こりと頭痛の関連性|ストレッチアップ一社店

2019.01.14/

 
こんにちは!

アクティブ店長 北川です(*’▽’)

肩こりが酷くなると、頭痛が出てくる方はいませんか?

慢性的に頭痛がある方

突発的に頭痛が出る方

いらっしゃると思います。

その原因として、あがるものが、

肩周りの筋肉の緊張です。

肩周りに筋肉が緊張することによって身体にとってとてもストレスがかかります。

その、ストレスというものは2種類あり、

身体的ストレス

精神的ストレス

この2つがあります。

身体的ストレスは、

身体の緊張により筋肉が固まっていくことで身体にかかるストレスのことを言います。

精神的ストレスは、

その緊張している状態が精神的にストレスということを身体が感じ、メンタルの部分にかかるストレスのことを言います。

 
この、自身では感じることができないうちに勝手にストレスを抱えている場合があります。

そのストレスを取り除いてあげるために効果的なものが、

筋肉を緩めること(ストレッチ)

リラックスすること(ストレスの軽減)

軽度な運動をすること

この3つです。

リラックスするには、半身浴や、ご自身のリラックスできる方法でやっていただけたらいいと思います。

軽度な運動には、ウォーキングやジョギングなどの軽負荷トレーニングが最適です。

筋肉を緩めることに関しては、お任せください!

肩周り、肩甲骨の動きをしっかりと出していき、血流の促進を促し、頭痛の軽減につなげます。

肩こり、頭痛でお困りの方がいらっしゃいましたらぜひご連絡ください。

ストレッチだけでなく、他の部分でも、アドバイスさせて頂きます。

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