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腰痛はどこから?~股関節編~|ストレッチアップ名古屋一社店

2020.07.16//

こんにちは!

ストレッチアップ名古屋一社店の神谷です!

以前ブログで腰痛の原因は約9割が

不明だという事をご紹介いたしました。

しかし、原因の一つに筋肉の硬さ。

は、言わずもがな必ず入ってきます。

しかし、どの筋肉や関節が動きにくくなっているかは

見当もつかない方が多いと思います。

今回はその中でも股関節に重きを置いて解説していきます。

まず、腰痛の方=股関節が硬い。は、

ほぼセオリーだと思って頂いて構いません。

腰痛をお持ちの方は

股関節の屈曲、伸展、外転、内転の

4つのどれかに可動域の制限が生じます。

一番多いのは、屈曲と伸展だと私は思います。

これに更に足を捻じる、いわゆる内旋、外旋の動作が加わります。

少し専門的で難しいと思いますが…(笑)

簡単に説明すると、足を上げる筋肉と蹴りだす筋肉

(主に腿の前と後ろ、お尻の筋肉)

が硬いという事です。

ココが硬いと間違いなく股関節の動きは悪くなります。

ですので、まずは前述した腿の前後、お尻の筋肉を緩めることをお勧めします。

股関節の評価法は、実はある動作で判断することができますが

それは明日以降のブログでまた解説いたします。

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