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食欲の秋!豊富な栄養素!②|ストレッチアップ一社店

2019.09.27//

こんにちは!

ストレッチアップ名古屋一社店の神谷です!

今回は食欲の秋に食べたい食材第2弾です!

今回はキノコ類の中から

”まいたけ”
を、紹介します!

9月下旬から約1か月が旬のまいたけは

カリウム 亜鉛 食物繊維 ビタミンD ビタミンB2
が豊富に含まれています!

中でも、食物繊維はコレステロール値を下げたり

便秘解消にも効果があります!

特にビタミンB2は、キノコの中でも多く含まれており

脂質をエネルギーに変える効果があります!

ストレッチで外から、食で内から

身体を変えていきましょう!


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