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寝る時間は一定にしましょう!|ストレッチアップ名古屋一社店

2020.04.14///

こんにちは!

ストレッチアップ名古屋一社店の神谷です。

前回のブログで、日光を浴びなければなかなか夜も寝付けなくなるという記事を書きました。

皆さんは、寝る時間を一定に保っていますでしょうか。

よく、休みの日だから、寝る時間が遅くなってしまったり

昼間まで寝ているなんてことはありませんでしょうか。

実は、ちゃんと睡眠時間が取れていても

こういった、睡眠の時間のズレで身体に時差ボケのような症状が出ることがあります。

よく、寝すぎてだるいなんてことはありませんか?

これは、そういった現象が原因かも知れません。

在宅の期間が増えているとは思いますが、健康のためにも

規則正しい生活を心がけましょう!

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