足がよくつる人必見です。｜ストレッチアップ一社店

こんにちは

ストレッチアップ名古屋一社店の神谷です！

よくお客様に、「足がつるんですけど…」

というお話を頂きます。

原因としては、脱水症状

動脈硬化による血流不良

筋肉量の減少など様々ですが

その一つにミネラルの不足があります。

特にここでのミネラルはカルシウムに当たります！

血中のカルシウムイオン濃度が上がることで筋肉の収縮をしていますが、

ここで、カルシウムが足りなくなると、うまく濃度調節ができなくなるため

足がつる原因になってしまいます。

その他にも人は寝ている間にコップ一杯から二杯分の汗をかくと言われています。

それにより、ナトリウムなどのミネラルも消費されるので注意が必要です。

栄養素に気を付けて足がつるのを防ぎましょう！


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