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セルフストレッチ ハムストリング

2018.12.04/

みなさま、こんばんは!

今日はハムストリング(太もも裏)のセルフストレッチのご紹介です。

1.長座の姿勢で片足にタオルを掛けます。
2.膝を伸ばしたまま仰向けに寝転がります。
3.大きく深呼吸をしながら30秒キープします。

デスクワークなどで長時間座っているとハムストリングが硬くなり
腰痛や猫背の原因になってしまいます。

寝ながら出来る簡単なストレッチなので
就寝前などにやってみて下さい!!

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ストレッチアップ 自由が丘店
東京都世田谷区奥沢6-33-9 内海ビル1 201号室
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【自由が丘(正面口)徒歩2分】

《営業時間》
11:00~21:00(最終受付 20:20)
《定休日》
土曜日

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