セルフストレッチ ハムストリング

みなさま、こんばんは！

今日はハムストリング（太もも裏）のセルフストレッチのご紹介です。

1.長座の姿勢で片足にタオルを掛けます。
2.膝を伸ばしたまま仰向けに寝転がります。
3.大きく深呼吸をしながら30秒キープします。

デスクワークなどで長時間座っているとハムストリングが硬くなり
腰痛や猫背の原因になってしまいます。

寝ながら出来る簡単なストレッチなので
就寝前などにやってみて下さい！！

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ストレッチアップ　自由が丘店
東京都世田谷区奥沢６-33-9　内海ビル1　201号室
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【自由が丘（正面口）徒歩2分】

《営業時間》
11:00～21:00（最終受付 20:20）
《定休日》
土曜日