セルフストレッチ 首肩ストレッチ

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こんにちは！
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今日は首と肩のストレッチの紹介。
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両腕をバンザイさせ、首の後ろを触るような感じで右腕を曲げます。
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左腕で肘を押さえて左腕を左側にスライドさせるように動かします。
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１０回行ったら反対も同様に行います。
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実施の際は、じわーっと伸ばすのではなく、左右にキビキビと動かすようにすると、肩の周りが自然と温かくなることを実感できると思うのでぜひやってみてください！！
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ストレッチアップ　自由が丘店
東京都世田谷区奥沢６-33-9　内海ビル1　201号室
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土曜日