ストレッチとヨガ

こんにちは☆

ストレッチアップ自由が丘店の河野です♪

わたしはヨガインストラクターでもあるので、

今日はヨガとストレッチについてお話しようと思います。

まず、ヨガとストレッチはどう違うのか！

大きな違いは呼吸です。

ヨガでは呼吸をすごく大事にしています。

深い呼吸は自律神経を整えるのにも効果的ですね。

ストレッチは筋肉を意識し、ほぐしていきます。

そして柔軟性がアップしますね。

2つを組み合わせれば、最強です☆

他にも、ストレッチとヨガにはうれしい効果が盛りだくさん！

ヨガにご興味ある方は、ぜひ河野までお声掛けください☆

ストレッチとヨガを組み合わせ、お客様をサポートします♪



担当　河野