カラスの嘴（くちばし）｜ストレッチアップ蒲田店

こんにちは！

 
 
ストレッチアップ蒲田店です！！

 
 
私たち人間にはなく鳥にあるモノ。

いろいろありますが、その中の１つ。

それは嘴（くちばし）。

嘴は鳥が餌を啄（ついば）んだり、毛づくろいを行う器官です。

 
 
先ほど、人間にはないと言いましたが。

あるんです！嘴が！人間にも！
 
ですが、もちろん口にはありません。

どこにあると思いますか？？

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
正解は、肩です！！

正確には肩甲骨にあります。

実は肩甲骨に嘴があるのです。

 
と言っても、嘴のような形のものがあるのです。

 
その名前は、烏口突起と言います。

『鳥』ではなく『烏』です。

ちなみに烏は『カラス』と読みます。

 
肩甲骨には烏の嘴に似た形の突起があるのです。

 
烏口突起には筋肉が付着しています。

その中でも覚えておきたい筋肉が３つあります。

『烏口腕筋』『上腕二頭筋（短頭）』『小胸筋』です。

 
この筋肉たちに共通していること。

それは、『肩を前に出す』という動きをすること。

スマホの使用やパソコンでのデスクワークなどで、肩が前に出てしまっている姿勢を長時間とってしまうと、どうなってしまうのか。

そのような姿勢はいわゆる『猫背』だったり『巻き肩』と呼ばれます。

 
誰かに言われたことがある方や、ストレッチアップでも言われたことがある方も多いのではないでしょうか。

 
この筋肉をストレッチしてあげることによって、改善が見込まれます。

 
 
方法は以下の通りです。
①椅子や机を背にして姿勢を正す。

②手を椅子や机の上に置く。手の平は天井に向くように。

注意点

・胸を張り、肩甲骨を寄せる

・目線は下げない

・余裕がある場合は状態を少し前に倒す

 
 
猫背は現代人の大多数の方が気になっている問題だと思います。

猫背は、『骨格がゆがむ』『むくみやすい』『慢性痛を引き起こしやすい』といった様々な悪影響が起こってしまいます。

他にも猫背になってしまう要因は様々ありますが、まずは腕を伸ばしてみましょう！！

みんなで姿勢美人、姿勢ハンサムを目指しましょう！！