あれ、痩せた？と言われたい方に｜ストレッチアップ蒲田店

こんにちは！

 
ストレッチアップ蒲田店です！！

 
 
 
梅雨が終わったら、いよいよ夏本番！

海、バーベキュー、レジャー、ビアガーデンと予定が満載の方もいらっしゃるのではないでしょうか。

楽しいことが盛りだくさん！

夏は外に出かける時期でもあります。

でも、外は暑いので薄着になることもありますよね。

その時に言われて嬉しい言葉。

『あれ、痩せた？』
ではないでしょうか。

体重が減っていたらそう言われることはあると思いますが、変わっていないのに言われたなんて言う経験はありませんか？？

ベスト体重であれば体重の増減はしたくないはず。

けど少し絞りたい、という方はいらっしゃいませんか？？

 
 
そんな方は、何をしたらいいのかを本日はお伝えしていきます。

 
 
 
それは『脂肪を減らし筋肉を増やす』です。

コチラをご覧ください。

同じ２㎏の筋肉と脂肪です。

 
一目瞭然ですね。

筋肉の方が小さいですね。

ここからわかることは、

『筋肉量が多いほうが細く見える』ということです！！

 
 
 
なので、『脂肪を減らし筋肉を増やす』ということが大切になります。

 
 
 
脂肪を減らし筋肉を増やしたい方、是非ストレッチアップへお越しください！

 
ストレッチで筋肉を伸ばすことによって、普段なかなか動きにくい筋肉が動きやすくなったり、普段よく使う筋肉の使える範囲が増えます。

そうすると、普段の通勤通学で歩くだけでも消費するカロリーが増えますよ！

もちろん、筋トレや運動をして更に筋肉を動かしてあげたほうがいいのですが。

 
あ、じゃあすぐにジムに行こう！は禁物です。

それは、大きな落とし穴です。

まず、ストレッチです！
 
鍛えたい筋肉や使いたい筋肉が硬いままだと、トレーニングの効果があまり期待できません。

伸びにくい筋肉のままだと部分的に筋肉が発達してしまいゴツッとしてしまうことも。

また、使う部分も限られてしまうのでケガのリスクも高くなりやすいです。

 
トレーニング効果アップ＋ケガのリスクダウンの為には、
ストレッチです！
 
 
梅雨の時期はお家で過ごすことが多くなる方もいらっしゃるのではないでしょうか。

夏が来る前に、夏の準備をしましょう。

お家でストレッチをしましょう！