ストレッチをするとカラダが動かしやすくなります｜ストレッチア

こんにちは！

ストレッチアップ蒲田です！！

 
 
昨今。

日本のスポーツ業界がアツいですね！！
 
 
陸上短距離１００Mでは９秒台が出たり。

女子テニスでは世界ランク１位になったり。

女子ゴルフではメジャー優勝したり。

男子サッカーでは名門クラブチームに移籍になったり。

 
日本人選手の活躍が目立っていように思います。

 
また、今月末からはラグビーのワールドカップも開催されます。

来年の夏には東京オリンピックも開催されます。

 
 
スポーツ業界がにぎやかになる。

スポーツに興味を持たれる方が増える。

これはスポーツ業界に従事している身としてはすごく嬉しいことですね。

 
 
 
日本人選手の活躍を見たり聞いたりして、感化されジョギングやスポーツを始めたかたもいらっしゃるのではないでしょうか。

運動すること自体はとてもいい事なので、このまま続けてくださいね！

 
 
 
彼らのようなアスリートは日々、カラダに磨きをかけています。

１秒、１ｃｍにこだわりトレーニングをしています。

カラダを軽やかにしなやかに動かす為にトレーニングを行っています。

軽やかにしなやかに動くためにはトレーニングだけでは手に入れることは難しいと思います。

では、何を取り入れたらよいのでしょうか？？

 
 
 
そう、ストレッチです！
ストレッチで筋肉を伸ばすということが必要になってきます。

 
 
筋肉は伸びたり縮んだりするものです。

一般的にトレーニングや運動、日常生活を送る時に力を使うときは、筋肉は縮んでいることが多いです。

 
極端な使い方は筋肉にエラーを起こさせます。

縮むことが多い方は、筋肉が縮むということに反応しやすくなってしまいます。

その頻度が多くなればなるほど、伸びにくい筋肉になってしまいます。

伸びにくい筋肉は、ケガのリスクを上げたり運動の効率を下げてしまいます。

 
 
そこでストレッチです！
ストレッチは筋肉を伸ばすことに長けています。

縮む動きは意識しないところでも行っていることもありますが、伸ばす動きは意識しないとなかなか行っていないものです。

日常生活の中で意識的にストレッチを行い、筋肉を伸ばしましょう！

ただし、伸ばしすぎもよくありません。

 
 
 
伸ばすことと縮むこと。

トレーニングとストレッチ。

このバランスが非常に大切です。

どちらかでは足りません。

 
 
ストレッチをしてカラダを動かしやすくしませんか？？

皆様のご来店お待ちしております！