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ストレッチアップ北浜店事例紹介/お悩みは「腰痛」

2018.07.24/

本日のご紹介はA様 今月でご入会されて1年になります。

当初のお悩みは肩こり腰痛ですが、今はなくなり忙しい時だけ肩こりが出る程度のようです。

 

前回は仕事が忙しい時期で出張続き。肩回りを中心に血液を流す事を目的に行いました。

 

本日は先週のランニングでダッシュ練習をした時、アキレス腱が痛くなったそうです。

痛みは継続するわけではなく、走り始めると右アキレス腱に痛みが出てそのまま忘れてしまうそうです。

 

まず、当初の癖が出てきていないか確認しました。

もともと小指重心が強く脚の外側の筋肉に疲労感が残りやすく、さらに硬くなっておりました。

忙しさからか、普段意識出来ているものがダッシュという特殊な運動をして、昔の癖が出たのではないかと想定しました。

走る前のウォーミングアップをお教えしました。

※走る前のウォーミングアップとしてカーフレイズ。かかとの上げ下げなのですが、足の指を見ると小指が短い事がわかります。

小指側に体重が乗りやすいので、しっかり親指で上げ下げできるようにお伝えしました。

 
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