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呼吸と姿勢①|ストレッチアップ立川店

2019.03.27/

こんにちは!

今回は呼吸と姿勢の関係について少しお伝えしていきたいと思います!

 
突然ですが、昨日から今日にかけての24時間で、何回くらい呼吸したと思いますか?

答えはおよそ22000回です。

そんなにしてたんだ!と驚いた人も多いのではないでしょうか。呼吸は無意識のうちに行われるので、意識しなければ私たちが呼吸をしていることを実感することはありません。

そして私たちは、産まれた瞬間から人生最後の瞬間まで、息を吸って吐いての繰り返しをやめることなく続けていきます。

では呼吸のし方が正しくなけば、いったい身体にはどういった影響があるのでしょうか?

呼吸が不適切なままでも、なんの悪影響もなく理想の身体を維持できると考えるのは、ちょっと難しいと思いませんか?

まず初めに注目したいのが、呼吸においての最重要筋肉である“横隔膜”です

呼吸とは、外の空気を肺に取り込み、息としてまた外に排出する、この一連の流れのことを指すのは知っていると思います。

横隔膜は、肺に空気を取り込むために働いています。しかも横隔膜が担う役割は、全体の約80%とも言われていて、呼吸においての絶対的に不可欠な筋肉なのです!

ドーム状を成した横隔膜の頂上が、下方に下がることによって、肺に空気が取り込まれるという仕組み。そうすることで、肺で二酸化炭素と交換された新鮮な酸素を、全身の組織に供給することができるのです。

 
次回の記事で理想の呼吸法や横隔膜の動き改善の方法についてお伝えしていきたいと思います!

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