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副交感神経のおはなし。|ストレッチアップ立川店・ストレッチ専門店

2018.12.15/

さて今日は、前回の続きで副交感神経のお話をしようと思います!副交感神経が働くのは、睡眠中やリラックスしている時、ゆったりと落ち着いている時など「からだの修復」が主な役割です。

交感神経では「闘争と逃走の神経」とお伝えしたように、副交感神経はその逆で緊張や興奮とはかけ離れている神経です。

昼間の活動によってたまった疲れや、体に受けたダメージを、副交感神経に切りかわった睡眠中に修復して、元気な状態に戻すのが役割です。。

風邪をひいた時に、ぐっすり眠ると治りが早いのは、副交感神経のおかげです。


副交感神経のはたらきとは?

副交感神経が活性化すると、筋肉がゆるんで血管が広がり、心拍は落ち着き、内臓は活動的になります。
筋肉の中には、血管・リンパ腺・神経が通っています。血管が広がるので栄養・酸素・体温が体のすみずみに運ばれますし、老廃物や疲労物質などの不要なものもスムーズに排出されます。

内臓のはたらきも活発になって新陳代謝がすすみ、からだの修復や疲労の回復がおこなわれます。
  • 神経の伝達がスムーズに ⇒ 体の異常が脳にちゃんと伝わる。脳からの修復の指令も体の各部分にちゃんと伝わる。
  • 血液が循環する ⇒ 栄養・酸素・体温が全身に送られる。
  • リンパの流れが良くなる ⇒ 老廃物や疲労物質を排出しやすい。
副交感神経を働かせながら受けるストレッチはより効果的になります

是非、身体の疲れを癒してください

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