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【トレーニング動画】肩周りのトレーニング編|ストレッチアップ元町中華街店

2020.04.23/

 
みなさんこんにちは!
今回は前回【トレーニング動画】ウォーミングアップ&肩回りのエクササイズ編に引き続き、トレーニング動画のご紹介です!
 
本日ご紹介するのは肩回りのトレーニングです!
単純な筋トレとは違い、インナーマッスルに効かせる体幹トレーニングは使っている筋肉の感覚が大切で、なるべく脱力して行うことが重要になってきます!
使いたい筋肉以外はあまり使わないように、疲れさせないように意識してやりましょう!
 
少し種類があるので一つ一つご紹介いたしますね!
 
①肩のトレーニング1


 
②肩のトレーニング2


 
③肩のトレーニング3


 
④肩のトレーニング4


 
⑤肩のトレーニング5


 
⑥肩のトレーニング6


 
⑦肩のトレーニング7


 
 
ここまでが肩のトレーニングになります!
これらを自分一人で正しい形、正しい筋肉の使い方でやるのは難しいかもしれませんが、当店ではストレッチ以外にパーソナルでの体幹トレーニングも指導しており、体の使い方、良い姿勢の作り方をマンツーマンでレクチャーいたします♪
今回もまた当店スタッフの中浦のチャンネルですが、よければチャンネル登録してあげてください(^^♪
それでは、よいトレーニング生活を!
 
また、外出自粛中のお客様のためにも当店ではインスタグラムにて自宅でできるセルフストレッチを定期的に更新していますので是非ご覧ください!!
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インスタグラムstupmotomachichuukagai
 
    当店にはストレッチや体のことについて様々な知識や経験豊富なトレーナーが数多く在籍しております。
 
腰痛、肩こり、頭痛など身体のことでお悩みがある方や、
 
ゴルフ、テニス、バレエ、野球などスポーツのパフォーマンスを向上させたい方は、
 
是非横浜市中区のストレッチ店、ストレッチアップ元町中華街店へお越しください。
 
ストレッチの他にも体幹トレーニングも行っております。
 
お客様のご来店、心よりお待ちしております!
 
    アクセス
 
みなとみらい線 元町・中華街駅 より 徒歩5分
 
京浜東北根岸線 石川町駅 より 徒歩7分
 
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TEL:045-225-8489
 
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