スポーツによる膝の障害について | ストレッチアップ元町中華

皆さんこんにちは。ストレッチアップ元町中華街店です！

今回は、スポーツをしたことによって膝に起こる問題についてお話させていただきます。

 
膝は着地時などにクッションの役割をして、衝撃を吸収してくれます。

しかし、使い過ぎると膝に負担がかかり、「使いすぎ症候群」とも呼ばれるようです。

ランニングの時の足の接地や、ジャンプの多いスポーツでの着地動作などが例として挙げられます。

 
膝の障害としては、膝周囲の筋肉(ex. 大腿四頭筋)の損傷や、靭帯の損傷などが考えられます。

これらを予防するには、スポーツを行う前に十分なストレッチを行うこと、

スポーツ後にアイシングを行うことが挙げられます。

 
これらのことを参考にしてみてくださいね^^

 
 
 
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