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寝てても痩せれる!!・・・かもしれない|ストレッチアップ元町中華街店

2020.10.09/

筋肉1kg当たりの一日のエネルギー消費量は約20キロカロリーと言われています。

一日中一歩も外に出ず引きこもっていても。
これは骨格筋に流れる動脈血の酸素濃度と静脈血の酸素濃度から導き出されたものです。

筋肉の量は体重の約40%。体重60kgなら、筋肉量は24㎏なので、計算上は480キロカロリーが代謝で消費されることになります。

しかし筋トレをして筋肉を太く重くする=筋肥大させると、なぜか筋肉1kgあたりの代謝量がUPするといいます。

20キロカロリーのままの場合もあるものの、最大で150キロカロリーまで上がり、平均してだいたい50キロカロリーくらいにUPするとみられているそうです。

つまり2.5倍!!
筋肉量が24kgなら1200キロカロリーにUP!
 
ただこれは詳しい理由はまだわかっていないそうで、いまだ研究中なのだとか。

詳しい理由はわからないものの、筋トレをしておくことで代謝がUPしエネルギー消費量がUPするのはまぎれもない事実。
つまり筋トレしておけば寝てても痩せる!!・・・かもしれない。
 
ちなみに代謝には自律神経が大きく影響を与えており、トレーニングをしていると交感神経と副交感神経のリズムが整えられ、メリハリがつくようになります。

これは代謝だけでなく様々な面で体をいい状態に保ってくれるので、やはりトレーニングは大事ですね!

 
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当店では新型コロナウイルス対策を強化中です!

密集対策
個室でのゆとりのある空間をお作りしております。

密閉対策
窓の開放による換気の徹底を行っております。

密接対策
施術のため密接は免れませんが、対策としてスタッフの手指消毒、マスク着用、ウイルスブロッカーの着用を行い、お客様にも手指消毒のご協力をお願いしております。

備品消毒
ドアノブ、ベッド、枕など備品類の消毒も徹底しております。

タオル類の交換
施術に使うタオルは一人一人施術ごとに交換しておりますので、清潔なタオルで施術を行っております。

 
 
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