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股関節の運動方向|ストレッチアップ元町中華街店

2020.08.14/

股関節には大きく6種類の運動方向があります。

それぞれの動きに対応する主な筋肉も合わせて簡単に確認しておくことで、自分の悩みに合わせた効果的なストレッチ、トレーニングを行うことができます!

とくに重要な筋肉を赤文字で表記致します。
 
 
(伸展はこの画像の反対で、足を後ろに引いていく動作)

①屈曲 : 腸腰筋、大腿直筋恥骨筋、大腿筋膜張筋、縫工筋、中殿筋、小殿筋、薄筋、長内転筋、短内転筋、大内転筋
②伸展 : 大殿筋、大腿二頭筋、半腱様筋、半膜様筋、中殿筋、小殿筋、薄筋
 
 
(内転はこの画像と反対に足を閉じていく動作)

③外転 : 大腿筋膜張筋中殿筋、縫工筋、大腿直筋、大殿筋、小殿筋
④内転 : 恥骨筋薄筋長内転筋短内転筋大内転筋
 
 
 


⑤内旋 : 小殿筋、半腱様筋、半膜様筋、中殿筋
⑥外旋 : 深層外旋六筋大殿筋、腸腰筋、縫工筋、恥骨筋、大腿二頭筋、中殿筋、小殿筋、長内転筋、短内転筋
 
 
以前こちらの記事で紹介した肩関節の運動方向と筋肉同様、

覚えるのは大変ですが、こういう言葉を知っておくだけでもいざというとき簡単に調べることができて、きっと役立ちますよ!

 
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当店では新型コロナウイルス対策を強化中です!

密集対策
個室でのゆとりのある空間をお作りしております。

密閉対策
窓の開放による換気の徹底を行っております。

密接対策
施術のため密接は免れませんが、対策としてスタッフの手指消毒、マスク着用、ウイルスブロッカーの着用を行い、お客様にも手指消毒のご協力をお願いしております。

備品消毒
ドアノブ、ベッド、枕など備品類の消毒も徹底しております。

タオル類の交換
施術に使うタオルは一人一人施術ごとに交換しておりますので、清潔なタオルで施術を行っております。

 
 
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腰痛、肩こり、頭痛など身体のことでお悩みがある方や、
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ストレッチの他にも体幹トレーニングも行っております。
お客様のご来店、心よりお待ちしております!
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