ストレッチの効果を妨げるもの／ストレッチアップ元住吉店

こんにちは！

ストレッチアップ元住吉店の清水です＾＾

 
日頃よりストレッチをされている方

もしくはストレッチに興味がある方等が

こちらのブログをご覧になっているかと思いますが

本日は「ストレッチの効果を妨げるもの」について

お伝えしていきます。

最後までお付き合いお願い致します。

 
 
では、いきなりですが本題に。

 
ストレッチの効果を妨げるものとは

 
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・

 
・

 
力み
 
 
です。

 
ストレッチとは筋肉を伸ばす行為です。

固まってしまった、縮み込んでしまった筋肉に対して

ストレッチをかけてあげることによりその筋肉が伸ばされて

硬さがほぐれ、縮みも解消し

血行が良くなったり、姿勢が整ったりというような

効果を得ることができるものです。

 
 
そんなストレッチの最中に

・痛いからな〜。

・怖いからな〜。

 
といった理由で、ついつい「力み」が入ってしまう方がいます。

 
それはもの凄く勿体ない！！！

 
先ほどお伝えしたストレッチで得れる効果が

半減、いや激減してしまいます。

 
 
力みが入ると

施術者側と受け手側とで

筋肉という綱を使って綱引きをしている状態になってしまいます。

 
 


 
綱引き状態になってしまった綱（筋肉）は

双方から引っ張られることにより

 
 
【伸びる】という動きではなく

【縮む】という動きに変わってしまいます。

 
縮むという動きに変わってしまっては

ストレッチの効果は無くなってしまいますね。

なので、ストレッチの効果を最大限に受ける為にも

ストレッチを受けるときまたご自身で行うときは

なるべく力を抜いた状態で行ってみてください☆
「ストレッチが痛い」という方。

実はストレッチを痛いと感じている方のほとんどは

筋肉が力んでいるからなのです。

※清水の過去4000以上の施術調べ
 
 
 
なので、是非ストレッチを受けるときには

力を抜いてみてはいかがですか？

今まで以上の効果を得ることが出来るかと思います＾＾

 
 
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ストレッチアップ元住吉店

清水



 
　
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