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ストレッチの効果を妨げるもの/ストレッチアップ元住吉店

2019.02.10/

こんにちは!

ストレッチアップ元住吉店の清水です^^

 
日頃よりストレッチをされている方

もしくはストレッチに興味がある方等が

こちらのブログをご覧になっているかと思いますが

本日は「ストレッチの効果を妨げるもの」について

お伝えしていきます。

最後までお付き合いお願い致します。

 
 
では、いきなりですが本題に。

 
ストレッチの効果を妨げるものとは

 


 


 


 


 
力み
 
 
です。

 
ストレッチとは筋肉を伸ばす行為です。

固まってしまった、縮み込んでしまった筋肉に対して

ストレッチをかけてあげることによりその筋肉が伸ばされて

硬さがほぐれ、縮みも解消し

血行が良くなったり、姿勢が整ったりというような

効果を得ることができるものです。

 
 
そんなストレッチの最中に

・痛いからな〜。

・怖いからな〜。

 
といった理由で、ついつい「力み」が入ってしまう方がいます。

 
それはもの凄く勿体ない!!!

 
先ほどお伝えしたストレッチで得れる効果が

半減、いや激減してしまいます。

 
 
力みが入ると

施術者側と受け手側とで

筋肉という綱を使って綱引きをしている状態になってしまいます。

 
 


 
綱引き状態になってしまった綱(筋肉)は

双方から引っ張られることにより

 
 
【伸びる】という動きではなく

【縮む】という動きに変わってしまいます。

 
縮むという動きに変わってしまっては

ストレッチの効果は無くなってしまいますね。

なので、ストレッチの効果を最大限に受ける為にも

ストレッチを受けるときまたご自身で行うときは

なるべく力を抜いた状態で行ってみてください☆
「ストレッチが痛い」という方。

実はストレッチを痛いと感じている方のほとんどは

筋肉が力んでいるからなのです。

※清水の過去4000以上の施術調べ
 
 
 
なので、是非ストレッチを受けるときには

力を抜いてみてはいかがですか?

今まで以上の効果を得ることが出来るかと思います^^

 
 
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