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春は、腰痛になりやすい・・・?/ストレッチアップ元住吉店

2019.03.17/

こんにちは^^

ストレッチアップ元住吉店の清水です!

 
皆様。

 
【春は、腰痛になりやすい】
と言われているのはご存知でしょうか?

 


 
今日はそう言われる

4つの理由をお伝えしていきます〜!!

 
1、寒暖差
 
この時期は、日中は気温が温かいものの

夜になるとグッと気温が下がります。

この、寒暖差によって体内の血流が悪化し

腰痛を招くといったケースがあるようです。

 
2、いきなりの運動
 
冬が終わったし、そろそろ運動を開始しようかな・・・。

なんて思っている方も多いはず。

そのやる気は素晴らしいですが、無理はしないでください!!!

冬の間動かずにいた場合は

筋力がかなり低下しております。

そんな状態でいきなり無理に運動を始めると

身体が耐えられなくなり腰痛を引き起こしてしまいます。

 
3、環境の変化
 
春と言ったら、出逢いと別れ。

卒業、入学、入社、退社、転勤、異動・・・。

また失恋もあれば新たな恋の始まりもあるかと思います。

こういった普段の環境から変化が起きると

毎日の生活で知らず知らずのうちにストレスを感じたり

メンタル的にダメージを受けたり・・・。

自律神経も乱れる事により腰痛の原因になり得ます。

 
4、花粉症
 
最後はこの時期避けては通れない、花粉症です。

花粉症が無い方はわからないかと思いますが

鼻のズルズル感、目のかゆみ、身体のだるさ

普通に過ごしているだけでも精神的にダメージを受けますが

花粉症の方は更に気をつけねばならぬことが。

それは。

「くしゃみ」と「鼻すすり」

くしゃみは経験ある方も多いと思いますが

ぎっくり腰を起こしてしまう危険性も高いですね。

また、鼻すすりなのですがあくまで個人的意見ですが

鼻をすすると首の後ろ〜横の筋肉が硬くなる気がします。

首が固まると背部の緊張も誘発され

腰が痛くなる危険性が高まります。

 
以上、4点。

春に腰痛が起きる原因になります。

 
環境の変化や花粉は

どうしようもない部分もあるかと思います。

ですが、寒暖差やいきなりの運動については

知っているといないとではリスクが変わってくると思うので

是非頭の片隅に入れておいて下さい^^

 
また、寒暖差による血流の滞り改善や

いきなりの運動を始める前の準備

メンタル面での癒しや

肉体的な疲労感にはストレッチが非常に効果的です☆

 
ストレッチを受けて

良い春を迎えられる準備をしていきましょう〜!!

 
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