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寒くなってくると肩が凝る3つの理由/ストレッチアップ元住吉

2019.12.23/

こんばんは。

ストレッチアップ元住吉店の清水です^^

 
関東も寒さが本格的になってまいりました。

皆様、お身体の調子は如何でしょうか?

 
本日は

寒くなってくると肩が凝る3つの理由
と題してお送りしていきたいと思います。

少々長めになっておりますので

スマホでご覧の方は

スクロールする指がかじかまないよう

気を付けながら読んでいただけたらと思います。

 
①寒いと肩を自然とすくめてしまう
 


皆様も経験ないでしょうか?

意識していても気付いた頃には「うっ、寒っ!!」とつぶやきながら

肩をすくめてしまっていることを。

信号待ちの時間とかは特にすくみがちですよね。

 
肩をすくめてしまうと

僧帽筋という肩の上の部分にある筋肉が縮んで

固まってしまいます。



僧帽筋が硬くなってしまうと

肩が動かしにくくなり、肩凝りの原因にもなってきます。

 
②着込むことによって肩の可動域が低くなる。
 
寒いとやっぱり、着込みますよね。

そうすることによって肩周りの可動域はどうしても低くなってきます。

また、アウターの重さなどが肩の負担になるということもあります。

 
③そもそも、動きたくない。
 


「寒いから動きたくない〜。」

誰しもが一度は言ったことのある名セリフですね。

寒さを理由に動かないでおくと

活動量自体が低下するので身体は固まりやすくなってきます。

 
 
以上が

寒くなってくると肩が凝る3つの理由です。

皆様、如何でしたでしょうか?

「ああ〜、たしかに。」という声が白いため息とともに

漏れている様子が想像出来るのは僕だけでしょうか?

 
ただでさえ、寒いと身体は固まりやすいです!

ですが更に、着込んでしまったり肩をすくめてしまったり

しまいには動かないでいたらもっと身体は固まります。

 
これから年末〜年明けに向けて寒くなってきます。

寒くなって肩が凝らないように日頃から少しでもいいので

動かしてみてください。

 
腕をぐるぐると回すだけでも構いませんし

肩を上げ下げするだけでも構いません。



 
少しの運動をするだけでも身体にとっては非常に良いことなので

是非、ご自身で自分の身体のケアをしてあげて下さい^^
また、

「肩凝りを根本から治したい!」

「肩周りの重さをスッキリさせたい!」

と思っている方は是非ご来店頂ければと思います。

精一杯、重くなった肩を軽くさせていただきます^^

 
 
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ストレッチアップ元住吉店

清水

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