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水分補給の重要性/ストレッチアップ元住吉店

2020.05.15/

こんにちは!
ストレッチアップ元住吉店の清水です^^

本日は
「水分補給」の重要性について
お伝えしていきます!

早速ですが
なぜ、水分補給が大事なのか。

それは私たち人間の身体を支えている
骨や筋肉、皮膚や臓器など
あらゆる部位が水分で出来ているからです!

そのあらゆる部位が
機能的に働く為には
水分が必要になってくるのです!

よく、身体の60%~70%が
水分で出来ていると聴いたことが
あるかと思いますが
身体の水分量は
成人:約60% 新生児:約80% となっております。
また、水分量は年を重ねるごとに減っていくので
高齢者の場合は50%ほどとも言われています。

水分は血液として
体内に酸素を供給したり
栄養を運んだり
老廃物を排出したり
発汗などによって体温調節を行ったり
など
生きていく為には必要不可欠な
働きをしてくれております。

逆に、水分が不足してしまうと
身体の機能が失われていってしまいます。

つまり、水分補給とは
身体を機能的に働かせるために
必要という事です!

当たり前のことですが
このように文字に起こして見ると
水分補給の重要性がわかりやすいですね^^



これから暑い日が増えてくるので
水分補給については引き続き
お伝えしていけるようにしますね!

喉が渇く前の水分補給☆
忘れずに行って下さいね^^

ちなみに言い忘れていましたが
アルコールは「水分を補給した」
という結果になりませんので。笑
むしろ、アルコールの飲み過ぎは
体内の水分を失ってしまう原因にもなりますので
飲み過ぎには注意をして下さいね!!

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