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ストレッチングとは|ストレッチアップ武蔵関店

2019.10.30/

こんにちわ!
ストレッチアップ武蔵関店です。
今日は基本中の基本ストレッチとは何かを
少し書こうと思います。
「ストレッチ」とは
「伸ばす」という意味で
「ストレッチング」は
「筋を伸ばす柔軟体操」のことです。
ストレッチングを行うことで、
筋の柔軟性(関節可動域)が高まり
スムーズに身体を動かせるようになったり、
傷害の予防にもなります。
しかし、
・呼吸を止めない
・反動をつけない
・無理をしない
・ストレッチしている筋を意識する
に気をつけないと効果が十分に得られなかったり
逆効果になる場合があります。
皆さん無理をせず頑張りましょう!
お電話は03-6904-9127 です。
場所は
武蔵関駅南口徒歩2分
東京都練馬区関町北2-25-10  トウセン関町ビル2階でございます。
ご連絡お待ちしております!

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