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ハムストリングとは??|ストレッチアップ武蔵関店

2020.03.02/

皆さん、こんにちは!
ストレッチアップ武蔵関店のスタッフ小畑です♪
今回はハムストリングについてブログを更新しようと思います!!
ハムストリングは下肢の後面を作る筋肉の総称を言います。
ハムストリングスとも呼ばれるのですが、どちらでもいいので、ここでは【ハム】と略しますね(笑)
ハムは簡単に言うと【もも裏】の個所になります。
なので、いろんなストレッチ教室で「もも裏を伸ばしましょう!」と言われますが、
まさにそこがハムなのです。
ハムは3つの筋でできていまして(大内転筋を含むこともあるので、4つともいわれている)
この3つの筋肉【大腿二頭筋・半膜様筋・半腱様筋】をしっかり伸ばすことで
腰痛の緩和や血行促進、また、前屈で床に手がつくようになったりします(笑)
※ 前屈に関してはハム以外の要素もありますが
なので、ここをしっかり伸ばしたい!!
でも伸ばし方がわからない、知っているけど自分では気持ちよく伸ばせない・・・
そんなお悩みのアナタ様!!
ストレッチアップ武蔵関店の小畑がおまちしております!!笑
小畑以外でも、素敵なスタッフがお待ちしております♪
よろしくお願いいたします!!
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ストレッチアップ武蔵関店
お電話は03-6904-9127 です。
場所は
武蔵関駅南口徒歩2分
東京都練馬区関町北2-25-10です!

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