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水分補給の大切さについて|ストレッチアップ武蔵関

2019.10.31/

こんにちわ!

ストレッチアップ武蔵関店です。

乾燥が気になる季節になってきました。

皆さんご存知の方も多いと思いますが

水分補給について少し書いてみようと思います。

年代別の体内水分の割合としては

胎児  約90% 新生児 約75% 乳児  約70%

成人  約60~65% 高齢者 約50~55%

となっています。大半が水分で占められていますね。

体内での水分の役割としては

体温調節や筋肉を動かす働きをしたり

血液として栄養素を全身に運んだり、老廃物を体外に出す

など重要な役割をしています。

成人の場合一日2~2.5Lの水分を失っていると言われているので

こまめに、意識的に水分摂取できると良いですね。

 

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