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睡眠時間💤|ストレッチアップ武蔵関店

2019.03.06/

 
こんにちは🌞
ストレッチアップ武蔵関店でございます。
最近遅寝早起きの私。
皆様睡眠時間はしっかり取れてますか?
理想は7時間位取った方が良いという睡眠時間。
20時前には食事をし終わり、22時までに寝付けたら23時〜2時までに成長ホルモンが沢山出るのだとか。
しかし、それも睡眠の質が低いと効果が落ちてしまいます。
質の高い睡眠の為には規則正しい生活だけではなく、質の良いケアが必要です。
ストレッチ、してますか?
アクセスはこちら💁‍♀️⬇️
東京都練馬区関町北2-27-11 トウセン関町ビル2F
※ 西武新宿線武蔵関駅南口より徒歩1分以内
お問い合わせはこちら💁‍♂️⬇️
03-6904-9127

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