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体側ストレッチ/ストレッチアップ心斎橋店

2019.11.22/

みなさん、こんにちは!!

ストレッチアップ心斎橋店の金です。

 
お腹周りのむくみや腰回りの痛みなど気になる方いませんか?
そんな不快感を緩和するとともにお腹周りのたるみもスッキリさせるためのストレッチが、
腰から横腹にかけての筋肉の柔軟性を上げる「体側ストレッチ」です。
 
そこで今日はいつでもどこでもできる「体側ストレッチ」をご紹介しようと思います。

みなさん一度は必ずやったことのある一番オーソドックスなストレッチです。

 


▼ポイント
①目一杯伸びした状態から横に上体を倒す。
②肘が曲がらないようにする。
③身体の重心は真ん中に残すように意識する。
 
簡単でオーソドックスなストレッチですが、

しっかりとポイントを押さえ実践しましょう!!

 
Instagramでも、様々なストレッチの動画や写真をアップしていますので、見てみて下さい!!

 
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