横隔膜

横隔膜硬くなっていませんか？
硬くなるってどういうこと？膜が硬くなるの？

と疑問に思われた方もいるかもしれません。
横隔膜は呼吸するに使われている筋肉
つまり呼吸が浅くなっている人は
この横隔膜が硬くなってしまっていて
上手く動いていない場合が多いです。

特にデスクワークの人硬くなっていますよ！

横隔膜を動かすことによって筋肉が上下に動き
肺を膨らませたり、縮めたりで呼吸を助けています。

 
 
また、横隔膜は胃や肝臓の上にあるので
伸び縮みすることにより内臓に圧がかかり
臓器の動きを活性化させています。

つまり、横隔膜が硬いと…

身体の不調がでてきます。

さらに言うなら…

肩コリがある⇒呼吸が浅い
心当たりがありませんか？

・知らないうちに力が入っている
・ずーっと同じ姿勢を続けている
・寝ても疲れが取れない

 
これを改善させていくためにもポイント
となってくるのが横隔膜なんです。

ストレッチして横隔膜を柔らかくして
呼吸が楽にしやすい身体づくりをしていきましょう！

また次回ストレッチの方法をご紹介していきます！

ストレッチアップ心斎橋店
戸田
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