つまづきの原因

 
最近よくつまづく方！

 
 
そ　の　原　因　と　は　！
 
 
下腿の前面にある前脛骨筋が関係している！？

前脛骨筋とは、いわゆる弁慶の泣き所のすぐ横にある筋肉です。

立つ・座る・歩く動作などで、実は意外とよく使っています(゜-゜)

 
 
ガニ股の方、ヒールをよく履く方、ぺったんこ靴を愛用している方。

要注意！！
 
ひ～！前脛骨筋が伸ばされまくってる！！

 
 
歩く時に一番負担がかかる前脛骨筋。

それに腰痛や靴による負担が加算され、

どんどん疲労が溜まることで硬くなっていきます。

 
前脛骨筋はつま先を上げる筋肉でもあるので、

硬くなるとつまづきやすくなる、というわけです(゜゜)

 
 
（次回予告）
前脛骨筋の筋力・柔軟性の低下は

偏平足の原因にも…！？

 
 
なかなか自分では伸ばしにくい前脛骨筋をゆるめに

是非ストレッチアップへお越し下さい(^o^)

 
 
上山　瞳
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