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ストレッチで痩せやすい身体へ

2016.09.19/

ストレッチをしたら痩せる!

というより、、、

痩せやすい身体になる!!
 
なぜなら、、、

 
筋肉(関節)の動く範囲が大きくなるから!! (その他にも理由はあります)

 
人は主に身体(筋肉)を動かして脂肪燃焼しています!

 
ダイエットのために筋トレやジョギングなどされている方は多いと思います。

 
ただ同じ身体を動かす運動をしていても、小さい動作と大きい動作では
大きい動作の方が脂肪燃焼効果が高いのです!

 
例えば、ウォーキングでも小股で歩くより、大股で歩くほうが脂肪を燃焼しやすい!
 
 
身体が硬い方は動く範囲が狭く、小さい動きになりがちです!
それを無理やり動かすと怪我に繋がる、、

 
ストレッチを取り入れると、関節可動域が広くなり、
大きな動作で動かせ、しっかり筋肉が使える!!

脂肪燃焼効果が大きくなる
 
という事です!!

 
なので、運動しても痩せないっ(>_<)
というかたは是非ストレッチを取り入れましょう!

 
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