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姿勢作りストレッチ①/ストレッチアップ心斎橋店

2018.10.26/

こんにちは、ストレッチアップ心斎橋店 高橋です。

10月も終わりに近づき、寒~い冬の季節がやってきましたね!

皆さん、姿勢は大丈夫ですか?

寒さ⛄のせいで、丸まった姿勢になっていませんか?

ということで、、、今回は誰もが子供の頃に1度はしたことのある

あのストレッチを紹介したいと思います!

『ブリッジ』+『腕立て(できる人は)』

①                    ②

IMG_1316  IMG_1244 (1)

ブリッジをすることによって、

前面は伸ばす 背面は縮める(締める)  効果があるので、

正しい姿勢を作るのにとても適しているストレッチの一つなのです!

✖姿勢が崩れている人は、正しい姿勢とは逆の身体の使い方になっていますよね✖

なので、ブリッジをしてしっかりと正してあげましょう!!!

 

※いきなりやると怪我の恐れもあるので、身体が温まっているときや、腰回りのストレッチを良くしたあとにやってみてください!

 

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