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腰痛予防、姿勢改善/ストレッチアップ心斎橋店

2018.12.27/

皆様こんにちわ(*^^*)
クリスマスも終わり、年末にむけて毎日お忙しいですよね。
本格的に寒さが増し、身体も冷え、腰痛や肩こりなど大丈夫でしょうか??

今日はお仕事や家事の合間でも簡単にできる
腰痛予防、姿勢改善ストレッチをお伝えします!!

 
➀壁から1mほど離れ、足は肩幅程度で立ちます。



 
➁壁に手をつきながら、上半身が床と平行になるとこまで下げ、そのまま壁を押します。
※お尻は後ろへ引くように背中を伸ばします。



大掃除など作業しながら姿勢が崩れ、腰痛の原因にもなるので
長時間同じ体勢が続かないように、合間でこういったストレッチを取り入れて下さい☆

 
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ストレッチアップ心斎橋店
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