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ひねりストレッチで『くびれ』を! Vol.2 |ストレッチアップ心斎橋店

2019.01.05/

こんにちは!
ストレッチアップ心斎橋店 白形です!

前回に引き続き【くびれをつくるストレッチ】について。

前回の記事を読んでいない方は→→こちら

くびれをつくるにはひねり必要
では実際にどのような筋肉が刺激されているかというと

内腹斜筋外腹斜筋という部分です。
  

 

ここをストレッチやエクササイズで刺激をいれてあげると
きれいなウエストラインができてきます!

それではくびれをつくる『ひねりストレッチ』をご紹介します。

 

①足を広げ手をつきます



②片方の手を開いていき身体をひねる



①、②を繰り返し左右10回行いましょう

ポイント
ひねるときはしっかり股関節~胸でひねっていきましょう。

 

お正月太りした身体をしっかり引き締め
綺麗な姿勢で仕事始めを迎えましょう♬

 

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