ブログ Blog

ひねりストレッチで『くびれ』を! Vol.2 |ストレッチアップ心斎橋店

2019.01.05/

こんにちは!
ストレッチアップ心斎橋店 白形です!

前回に引き続き【くびれをつくるストレッチ】について。

前回の記事を読んでいない方は→→こちら
くびれをつくるにはひねり必要
では実際にどのような筋肉が刺激されているかというと

内腹斜筋外腹斜筋という部分です。
  

 
ここをストレッチやエクササイズで刺激をいれてあげると
きれいなウエストラインができてきます!

それではくびれをつくる『ひねりストレッチ』をご紹介します。

 
①足を広げ手をつきます



②片方の手を開いていき身体をひねる



①、②を繰り返し左右10回行いましょう

ポイントひねるときはしっかり股関節~胸でひねっていきましょう。
 
お正月太りした身体をしっかり引き締め
綺麗な姿勢で仕事始めを迎えましょう♬

 
\ お問い合わせは 電話・メール・LINE・その他SNSのDMで承っております /
お気軽にご連絡ください!
友だち追加
ストレッチアップ心斎橋店 白形 =============================== 【心斎橋駅スグ!マッサージより効く!ストレッチ専門店ストレッチアップ】 〒542-0081 大阪府大阪市中央区南船場3-4-21 北心斎橋ビル4階 TEL:06-4708-7171(ご予約はお電話で) URL:http://stup.jp Facebook:http://www.facebook.com/stupshinsaibashi(お得情報更新中!) Twitter:https://twitter.com/stup0511(予約情報随時更新中!)
Instagram:https://www.instagram.com/stuposaka/(ストレッチ方法など更新中!)

CATEGORY

LINEお問い合わせはこちら