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足スッキリ/ストレッチアップ心斎橋店

2019.03.05/

皆様!!こんにちわ(^^)

本日は簡単な脚すっきりエクササイズをご紹介します!!

①両足を天井へ(無理に膝は伸ばさなくてもいいです)
※腰が反ると痛めてしまうので、反らないように注意してください。


 
②足を真っすぐ左右同じように開いて、閉じます。
※開くときも閉じるときも力任せでしないように、内側へ引っ張る意識をしてください。



内ももの筋肉を引き締めることで、脚のラインや腰痛改善、姿勢改善にも繋がります。
膝は無理に伸ばさなくていいので、慣れて少しずつ膝をのばしたり、回数を増やしたり
無理ない程度で続けてみてください☆

 
当店では、セルフストレッチやエクササイズを施術時に取り入れたり、お伝えしております。

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